Besoins journaliers en vitamine A

On veille à disposer de son apport journalier en vitamine A

La vitamine A joue un rôle primordial dans le métabolisme de l’organisme, de ce fait les carences pour ce groupe de vitamine peut engendrer diverses conséquences qui vont de la cécité nocturne à la surexposition aux infections sans oublier une croissance générale au ralenti chez l’enfant ou l’adolescent.

On se réfère donc aux différents tableaux suivant afin de retenir les besoins journaliers en vitamine A recommandés par les experts en nutrition et livrés ici selon l’âge, le sexe et l’état de la personne et définis en microgrammes (µg) et en milligrammes (mg).

L’excès de vitamine A peut être nuisible à l’organisme

Pour plusieurs raisons, il arrive que la consommation de vitamine A excède les recommandations figurant sur le précédent tableau sans que cela ne débouche sur des effets secondaires. Cependant, vous devez apprendre à maîtriser ces symptômes qui démontrent une surconsommation de vitamine A et qui sont : les maladies congénitales, un dysfonctionnement du foie, une perte capillaire importante ou bien un épiderme asséché.

Ainsi, le second tableau tient compte des autres apports en vitamine A sous forme de compléments afin de définir un seuil journalier à ne pas dépasser pour chaque individu.